proporcje dieta

[...] nat z czosnkiem). po 20: 2 kromki chleba razowego + serek wiejski lub omlet z 3 jaj ze słonecznikiem + kanapka z chleba razowego. Po śniadaniu, drugim posiłku i obiedzie piję gainera, który dodaje mi 600kcal dziennie. Czy taka dieta jest zła? Staram się, żeby zachować proporcje W>B>T. Zmieniony przez - Michalf94 w dniu 2014-05-18 19:43:30

a co dla wasz znaczy dieta tluszczowa ? bo z tego co sie orientuje to bialko sojowe nie jest polecane przy tym odzywianiu i nalezy zachowac proporcje pozdro xxx

to pokombinuj z dietą zanim zaczniesz bić towar, bo jak zaczniesz zmieniać dopiero an cyklu i się okaże, że źle dobrałeś proporcje to lipa będzie, bij co 2 dni po 100 mg, przydało by się jeszcze 1 butle dokupić

... a dieta jest ? te odżywki ( białko , gainer , bulk ) to przecierz nic innego jak uzupełnienie diety wg jej braków.Jakie proporcje bwt ?Jak tendencja do tycia to raczej gainer zbędny , i celowałbym raczej w białko , ale jak już pisałem wszystko wg braków w diecie.Bo możesz stosować nawet i koks , ale bez diety ci chu** da. edit : nie idzie do [...]

[...] Wpływają dobroczynnie na skórę, włosy i paznokcie. 5. Pomagają łagodzić stany zapalne stawów i kręgosłupa. 6. Podnoszą odporność organizmu na różnego typu bakterie i wirusy. Ogólny stosunek powinien być 1;1;1; bądz 1;2;1 na korzyść jednonienasyconych. Ale się tym nie stresuj się tym tak dokładnie. Orientacyjnie staraj się zachować te proporcje.

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

oraz opisz jak trenujesz wiele osob zdziwilo sie bo na endomorfiku nagle zaczely rosnac miesnie a nie tluszcz (moze nie doslownie, ale proporcje ulegly zmianie) po pewnych moich modyfikacjach w treningu dieta trening suplementy oraz odpoczynek to elementy tej samej ukladanki nierozerwalnie zwiazane z soba :D

[...] każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, dobry trening i odpowiedni odpoczynek na regeneracje.

[...] EDIT: Przedtreningowym nie powinien byc podwieczorek a solidny, zbilansowany posiłek bogaty w węgle, białko i tłuszcz. Dieta do bani, najpierw się policz, ustal proporcje posiłków i ich gramaturę a później dobierz skład posiłków. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-13 23:06:08 Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-13 [...]

75 kg i cykl za nim ludzie to chyba nie wiedza po co dieta i suple, taka mase to tylko z diety powinienes osiagnac, ale chu* nie moje zdrowie. zadbaj przynajmniej o proporcje w przyszłosci

nie da się. Zmień proporcję węgli i tłuszczy. Poza tym naprawdę poczytaj bo dieta jest słaba. Kefir potreningowo to jest o wiele wiele za mało. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Pomijając kwestie koksu, jak z dietą? Wszystko jest na miejscu? Zdenerwowanie może brać się np z braku witamin i minerałów. Z Twojej wypowiedzi zrozumiałem, że deka i teść leci po równo. Przez jakiś czas próbowałeś zwiększyć teścia. A gdzie proporcje deki do teścia?

Tak przed obróbka. Prosze przykład warzywa do tego pomidory ogórki dieta wygląda coś następującego zamienniki wpadają zamiast ryżu kasza lub makaron proporcje te same . Ponizej zdjęcia może za bardzo już podlany brzuch i w ogóle muszę wznowić do treningu brzuch bo w ogóle nie ćwiczylem od 2 3 msc /SFD/2019/8/2/19b504ece1d342c2883a3676fa8def65.jpg [...]

[...] T 5g W 4g Z tych poprawek, które napisałem powinno Ci wyjść odpowiednio dużo kalorii (jak masa nie będzie szła w przeciągu miesiąca na takiej diecie, to dodaj trochę węgli), więc o to się już nie martw. Możesz zwrócić uwagę na proporcje tłuszczy 1:1:1, Ogólnie za***iście rozpisane, tak powinno być !!! Białko 2g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgla :reszta

jesli chcesz zmienic proporcje swojej sylwetki to przede wszystkim duzo ruchu, cwiczen fizycznych, basen, silownia, bieganie i... zdrowa dieta - nie koniecznie rozdzielna

Uwzględniając że ma to byc dieta na masę, oraz że prowadzisz dośc aktywne życie sportowe, to myśle że proporcje składników odżywczo-energetycznych mogą pozostać. Nie wiem tylko dlaczego wiekszośc z was tak drastycznie eliminuje tłuszcze w diecie? szukala

[...] świeży (100g) - 161,5 kcal 6. Posiłek (~201,7 kcal) - twaróg chudy (100g) - 97,7 kcal - oliwa z oliwek (12g) - 104 kcal Razem wychodzi około 2300 kcal i jak to rozłożyłem na proporcje, to wyszło: B ~ 707 kcal (~31%) T ~ 347 kcal (~16%) W ~ 1210 kcal (~53%) Ilość spożywanych produktów jest mocno ograniczona do 100g, wiem, ale chciałem mieć jakiś [...]

[...] ukladasz BTW i kcal POD SIEBIE, a nie kserujesz jakis wytwór z netu. Przeciez ktos moze miec inne parametry, wage, bf, wzrost, aktywnosc, etc i wszystko sie diametralnie zmienia. kalkulatory to szit. korzystaj z wzoru, jak chcesz dobrze obliczyc- jest w podwieszonych. zobacz jakie chore proporcje ci tu wyszly. na 543g ww sie zalejesz jak prosie

[...] i ilosc ww, ktore omijamy na redukcji: sacharoza i fruktoza(wysoki ig) rodzynki takze duza zawartosc ww prostych dieta do dpy z grubsza, oprocz w/w produktow, zle rozlozone proporcje kcal i malo tluszczy. nie bazuj swojej diety na odzywkach, bo lepsze jest jedzenie to, ze cos jest roslina cyz owocem, nie znaczy odrazu ze jest zdrowe i powinnismy [...]

to z sałatki tylko tą oliwę do bilansu wrzucasz. Nie, nie. Ja nic takiego nie powiedziałem, że dieta dobra. Nie napisałeś, jakie masz zapotrzebowanie, jakie proporcje b/t/w więc nic powiedzieć nie można. Napisałem tylko to co mi się w oczy rzuciło. Poza tym, musisz poczekać na kogoś, kto się lepiej zna ode mnie:)